Parole Chiave

Metabolismo basale: rappresenta la quantità di energia che consumiamo a riposo per mantenere attive le nostre funzioni vitali, respirazione, attività cardiaca..., in posizione supina senza attivare la muscolatura;

Allenamento: tutta quella serie di attività, esercizi, che attraverso la loro applicazione, e la loro ripetizione, stimolano processi di miglioramento delle capacità lavorative;

Lipolisi endogena: utilizzazione, come fonte di energia, dei grassi presenti nel corpo (endogeni);

Anaboliti: sostanze che derivano dall’alimentazione, e che hanno il compito di stimolare processi di crescita di tutte le cellule del corpo;

Cataboliti: tutti i prodotti di rifiuto dei processi che stimolano l’anabolismo.

Andriode: distribuzione del grasso di tipo maschile a “mela”, in particolare su addome, tronco, petto, e con distribuzione sugli organi interni; può determinare problematiche cardiocircolatorie;

Ginoide: distribuzione del grasso di tipo femminile a “pera”, in particolare su fianchi, coscie, adduttori; può determinare limitazione circolatorie relative ad un cattivo ritorno venoso al cuore, e stasi veno – linfatica localizzata sugli arti inferiori;

Debito di ossigeno: particolare situazione fisiologica che si crea all’inizio e durante l’esercizio, quando si ha bisogno di un quantitativo di energia maggiore rispetto alle possibilità operative, per rispondere ad una maggiore stimolazione esterna: si attinge ad una fonte energetica accessoria;

VO2: quantità di ossigeno (energia) che viene estratto dall’aria inspirata e che viene utilizzati ai fini energetici;

Anaerobico: una delle fonti di energia accessorie, che operano in assenza di ossigeno, con o senza produzione di acido lattico, e che fornisce energia in maniera rapida.